Voel je de overweldigende last van het moederschap en de innerlijke strijd die het met zich meebrengt? Ervaar je fysieke pijn en/of emotionele eenzaamheid, terwijl je worstelt met het vinden van rust te midden van de chaos van het dagelijks leven?

Je bent niet alleen!!

  • ..ik reik je mijn hand je hoeft hem alleen maar te pakken!

  • ..je hoeft het niet alleen te doen!

  • ..Samen op weg naar je mooiste leven!

  • ..onnodig veel stress?

  • ..uitputting

  • ..een gebrek aan evenwicht?

Iris de Ruiter Holistisch coach voor mama's met lichamelijke en/of mentale klachten tijdens of na de zwangerschap!

Klaar voor de volgende stap?

Dus ben jij klaar om voorgoed afscheid te nemen van die eenzaamheid, slachtofferrol, mentale en/of lichamelijke klachten?

Download dan nu onder het kopje GRATIS mijn e-book, hier ga ik met de billen bloot en deel ik mijn levenslessen en mijn verhaal. En ga dan voor de gratis cursus met tips die je meteen in je dagelijks leven kan toepassen.

Heb jij een diep verlangen naar rust en kalmte in je hoofd, midden in de chaos van het moederschap en het leven.

Heb jij de wens om persoonlijk te groeien en te ontwikkelen, niet alleen voor jezelf, maar ook om een betere moeder en partner te kunnen zijn.

Heb jij het verlangen naar een gevoel van betekenisvol zijn in het leven, om jezelf te vinden en een leven te creëren vol bewustzijn?

Heb jij een diepgeworteld verlangen naar acceptatie, niet alleen van de eigen situatie, maar ook van de mensen in je omgeving?

Lees dan verder..

Samen zullen we werken aan het bereiken van persoonlijke groei, niet alleen voor jezelf maar ook voor je kind(eren) en je partner. Op naar een leven vol bewustzijn en eindelijk weer die moeder zijn die je verlangt te willen zijn.
There will never be a right time.
STOP waiting and start doing!

Het E-book wat jou naar de volgende stap brengt!

''Van lichamelijke en mentale pijn naar rust, dankbaarheid en liefde'' is het e-book waarin ik waardevolle inzichten en tips deel, die je kunnen helpen om meer rust en evenwicht in je leven te vinden. Daarnaast ga ik in dit e-book ook zelf met de billen bloot, je leest hoe ik op dit punt in mijn leven gekomen ben en hoe ik deze stappen heb gezet. Naar een leven vol balans en geluk!

Wat kan jij verwachten als wij samen aan de slag gaan??

Mijn doel is jouw visie te realiseren en samen te streven naar het beste resultaat.

Stap 1

samen onze 1:1 calls plannen
whatsapp support en nog veel meer!

Stap 2

Intuïtief leven, journalen, patronen inzichtelijk krijgen, conditioneringen her programmeren

Stap 3

meer Balans, meer JIJ, zelfliefde, jij bent genoeg, jij bent het waard, jij ben jij!

Wie ben ik en waarom doe ik wat ik doe?

Begin 2023 gebeurde er iets, waardoor ik wist; Ik moet andere keuzes gaan maken in mijn leven…

Mijn besluit stond vast. Ik volgde mijn hart.

Mijn verhaal;

Mijn bekkeninstabiliteit naar aanleiding van mijn
zwangerschappen is inmiddels een rode draad in mijn leven geworden. Hierdoor ben ik erg diepgegaan, dit heeft mij veel gekost, ik heb pijn gevoeld die er
nodig was om het nu te kunnen omarmen en het onderdeel te laten zijn maar niet meer mijn rode draad. Het geloof in mezelf was de grootste kracht. De kracht
die ik heb om de beste versie van mezelf te maken.

En de verplichting te voelen naar, vooral mezelf, maar ook naar mijn gezin, om mezelf verder te ontwikkelen.

Wil je weten waarom? lees dan snel verder.

Als je vragen hebt stel je vraag via de Chatbox hieronder!

Mijn blogs!

Wat is journalen nu eigenlijk?

Journalen: Wat is het en hoe doe je dit?

January 30, 20243 min read

In onze drukke levens is het soms moeilijk om even stil te staan en onze gedachten op een rijtje te zetten. We worden constant blootgesteld aan prikkels en informatie, en het kan een uitdaging zijn om onze geest tot rust te brengen. Journalen is een tool die ons kan helpen om dieper inzicht te krijgen in onszelf, onze emoties en onze levens.

Journalen en de voordelen ervan.

Een door jullie zelf gekozen onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt: journalen! Misschien heb je al eens gehoord van journalen, maar weet je niet precies wat het inhoudt of hoe het je leven kan verrijken. In deze blog gaan we dieper in op wat journalen is, de voordelen ervan en hoe je ermee kunt beginnen.

Wat is journalen nu eigenlijk?

Journalen, ook wel bekend als dagboekschrijven, is het proces van regelmatig je gedachten, gevoelens, ervaringen en ideeën opschrijven in een journal. Het kan variëren van vrije schrijfsessies tot gestructureerde reflecties en alles daartussenin. Journalen is een persoonlijke praktijk die geen vaste regels kent; het gaat erom wat voor jou werkt en wat jouw behoeften vervult. Daarnaast is het wel erg van belang dat het geen dag verslag gaat worden. Journalen gaat echt over inzicht in zelfreflectie en niet wat je dagelijks mee maakt.

In onze drukke levens is het soms moeilijk om even stil te staan en onze gedachten op een rijtje te zetten. We worden constant blootgesteld aan prikkels en informatie, en het kan een uitdaging zijn om onze geest tot rust te brengen. Journalen is een tool die ons kan helpen om dieper inzicht te krijgen in onszelf, onze emoties en onze levens. Hier zijn enkele van de vele voordelen van journalen:

De voordelen van journalen:

1.      Zelfinzicht en Reflectie:

Door regelmatig te journalen, kun je dieper inzicht krijgen in je gedachten, emoties en gedragspatronen. Het stelt je in staat om jezelf beter te begrijpen en te reflecteren op je leven.

2.      Stressvermindering:

Het opschrijven van je gedachten en gevoelens kan een therapeutisch effect hebben. Het kan helpen om stress te verminderen, omdat het een uitlaatklep biedt voor negatieve emoties en spanning.

3.      Doelen Stellen en Tracken:

Journalen kan ook worden gebruikt als een tool voor het stellen en bijhouden van doelen. Door je doelen op te schrijven en je voortgang bij te houden, kun je gemotiveerd blijven en gefocust werken aan wat voor jou belangrijk is.

4.      Creativiteit: Een journal is een veilige ruimte waarin je vrij kunt schrijven, tekenen, schetsen of zelfs plakken. Het stimuleert je hersenen en daarmee je creativiteit, en het zorgt dan voor een uitlaatklep op je creatieve vlak.

 

Hoe Begin je met Journalen?

1. Kies een Journal: Kies een dagboek, notitieboek of zelfs een digitaal platform dat je aanspreekt en waarin je comfortabel kunt schrijven.

2. Stel je Intentie: Bedenk waarom je wilt journalen. Wil je meer zelfinzicht krijgen? Stress verminderen? Doelen stellen? Het helpt om een duidelijk doel voor ogen te hebben.

3. Maak Tijd Vrij: Reserveer elke dag of een paar keer per week wat tijd om te journalen. Het hoeft niet lang te duren; zelfs enkele minuten per dag kunnen al waardevol zijn.

4. Wees Open en Eerlijk: Schrijf zonder oordeel en wees eerlijk tegen jezelf. Je journal is een veilige ruimte waarin je vrijuit kunt spreken.

Kortom, journalen is een waardevolle tool die je kan helpen om meer in contact te komen met jezelf en je innerlijke wereld. Of je nu een doorgewinterde journaler bent of net begint, het belangrijkste is om eerlijk en open te zijn tegen jezelf en te schrijven vanuit je hart. Dus pak een journal en een pen, en begin vandaag nog met het verkennen van de kracht van journalen!

Ik hoop dat deze blog je heeft geïnspireerd om te beginnen met journalen en de vele voordelen ervan te ontdekken. Ik zou het echt heel tof vinden als je je ervaringen met me deelt en hoe je je voelt na een tijdje journalen. Let me know en stuur me een dm op insta!

 

 

 

Back to Blog
Wat is journalen nu eigenlijk?

Journalen: Wat is het en hoe doe je dit?

January 30, 20243 min read

In onze drukke levens is het soms moeilijk om even stil te staan en onze gedachten op een rijtje te zetten. We worden constant blootgesteld aan prikkels en informatie, en het kan een uitdaging zijn om onze geest tot rust te brengen. Journalen is een tool die ons kan helpen om dieper inzicht te krijgen in onszelf, onze emoties en onze levens.

Journalen en de voordelen ervan.

Een door jullie zelf gekozen onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt: journalen! Misschien heb je al eens gehoord van journalen, maar weet je niet precies wat het inhoudt of hoe het je leven kan verrijken. In deze blog gaan we dieper in op wat journalen is, de voordelen ervan en hoe je ermee kunt beginnen.

Wat is journalen nu eigenlijk?

Journalen, ook wel bekend als dagboekschrijven, is het proces van regelmatig je gedachten, gevoelens, ervaringen en ideeën opschrijven in een journal. Het kan variëren van vrije schrijfsessies tot gestructureerde reflecties en alles daartussenin. Journalen is een persoonlijke praktijk die geen vaste regels kent; het gaat erom wat voor jou werkt en wat jouw behoeften vervult. Daarnaast is het wel erg van belang dat het geen dag verslag gaat worden. Journalen gaat echt over inzicht in zelfreflectie en niet wat je dagelijks mee maakt.

In onze drukke levens is het soms moeilijk om even stil te staan en onze gedachten op een rijtje te zetten. We worden constant blootgesteld aan prikkels en informatie, en het kan een uitdaging zijn om onze geest tot rust te brengen. Journalen is een tool die ons kan helpen om dieper inzicht te krijgen in onszelf, onze emoties en onze levens. Hier zijn enkele van de vele voordelen van journalen:

De voordelen van journalen:

1.      Zelfinzicht en Reflectie:

Door regelmatig te journalen, kun je dieper inzicht krijgen in je gedachten, emoties en gedragspatronen. Het stelt je in staat om jezelf beter te begrijpen en te reflecteren op je leven.

2.      Stressvermindering:

Het opschrijven van je gedachten en gevoelens kan een therapeutisch effect hebben. Het kan helpen om stress te verminderen, omdat het een uitlaatklep biedt voor negatieve emoties en spanning.

3.      Doelen Stellen en Tracken:

Journalen kan ook worden gebruikt als een tool voor het stellen en bijhouden van doelen. Door je doelen op te schrijven en je voortgang bij te houden, kun je gemotiveerd blijven en gefocust werken aan wat voor jou belangrijk is.

4.      Creativiteit: Een journal is een veilige ruimte waarin je vrij kunt schrijven, tekenen, schetsen of zelfs plakken. Het stimuleert je hersenen en daarmee je creativiteit, en het zorgt dan voor een uitlaatklep op je creatieve vlak.

 

Hoe Begin je met Journalen?

1. Kies een Journal: Kies een dagboek, notitieboek of zelfs een digitaal platform dat je aanspreekt en waarin je comfortabel kunt schrijven.

2. Stel je Intentie: Bedenk waarom je wilt journalen. Wil je meer zelfinzicht krijgen? Stress verminderen? Doelen stellen? Het helpt om een duidelijk doel voor ogen te hebben.

3. Maak Tijd Vrij: Reserveer elke dag of een paar keer per week wat tijd om te journalen. Het hoeft niet lang te duren; zelfs enkele minuten per dag kunnen al waardevol zijn.

4. Wees Open en Eerlijk: Schrijf zonder oordeel en wees eerlijk tegen jezelf. Je journal is een veilige ruimte waarin je vrijuit kunt spreken.

Kortom, journalen is een waardevolle tool die je kan helpen om meer in contact te komen met jezelf en je innerlijke wereld. Of je nu een doorgewinterde journaler bent of net begint, het belangrijkste is om eerlijk en open te zijn tegen jezelf en te schrijven vanuit je hart. Dus pak een journal en een pen, en begin vandaag nog met het verkennen van de kracht van journalen!

Ik hoop dat deze blog je heeft geïnspireerd om te beginnen met journalen en de vele voordelen ervan te ontdekken. Ik zou het echt heel tof vinden als je je ervaringen met me deelt en hoe je je voelt na een tijdje journalen. Let me know en stuur me een dm op insta!

 

 

 

Back to Blog

Kennis maken via een vrijblijvende brainstormsessie

Tijdens een vrijblijvende brainstormsessie voelen we of we een klik hebben samen en ga ik beoordelen of ik je een coaching kan aanbieden!
Bij twijfel altijd even berichten op insta! dan stuur ik je een vragenlijst en kun je voelen tijdens het invullen of je klaar bent voor mijn hulp!

Pick a Date and Time

MonTueWedThuFriSatSun
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
Timezone

Available Starting times for Thu, Jul 18, 2024

Wat klanten over mij zeggen


Doordat we aan de slag zijn gegaan met her programmeren van mijn brein en nieuwe neurobanen aan te leggen kwam ik er achter dat ik mezelf steeds saboteer en ronddwaal in mijn eigen gedachten en hierdoor niet uit de slachtofferrol kon komen. Ik ben intens dankbaar dat iris deze spiegel voor me is.

Iris brengt alles samen wat ik altijd heb gemist in begeleiding bij andere hulpverleners. De mogelijkheid altijd een spraakberichtje te sturen als ik vastloopt geeft me al zo veel meer rust dan 1 keer per week of 2 weken naar een psycholoog. Iris geeft me het gevoel dat ze er altijd voor me is en pakt echt de kern aan. Waar komen mijn klachten vandaan? En niet de scherpe randjes er af halen zoals bij de psycholoog of maatschappelijk ondersteuner gebeurd. Heel blij dat ik de stap gezet heb om me door iris te laten coachen.

Iris heeft steentjes gelegd en hierdoor kon ik mijn eigen pad weer gaan bewandelen met duidelijke en helder handvatten. Ik ben zo dankbaar voor iris in mijn leven! Die korte lijntjes via whatsapp zijn echt wat ik nodig had.

kvk: 1228838848

Btw: NL12928837737

tel: 06 18189131

Email: info@iris-deruiter.nl